Apaiser le système nerveux
Vivre avec une MICI, c'est souvent vivre en alerte. On apprend à respirer ventralement — sans forcer, sans technique compliquée, sans gadget — pour offrir au corps des temps de relâchement dans la journée.
Vous vivez avec une MICI.
Vous n'avez plus à la vivre seule.
J'ai vécu la maladie de Crohn dans ma chair pendant des années — perfusions, hospitalisations, peur de la prochaine poussée. Aujourd'hui, sans aucun traitement, je tends la main aux femmes qui vivent une MICI (Crohn, RCH) et n'arrivent plus à respirer entre deux crises.
On se reconnaît ?
Vous tenez le coup devant tout le monde.
Et la nuit, vous avez peur.
Les bilans. Les coloscopies. Le « comment ça va ? » des proches qu'on rassure pour ne pas inquiéter. Les sorties qu'on annule à la dernière minute. Les repas où vous calculez chaque bouchée. Et entre tout ça, ce stress qui revient au ventre — celui qui vous rappelle que la prochaine poussée n'est jamais loin.
Vous n'êtes pas « trop sensible » à votre maladie.
Vous êtes en guerre avec votre propre corps — et personne ne vous a jamais appris à faire la paix.
✦ Le point en 60 secondes
Et si votre ventre essayait de vous dire quelque chose ?
5 questions courtes. À la fin, je vous dis franchement ce que votre corps porte encore — et ce qu'on peut apaiser, ensemble, en complément de votre suivi.
Étape 1 / 5
…
✦ Votre bilan, rien que pour vous
En parler avec Muriel
Appel découverte de 15 min, offert · sans engagement · en complément de votre suivi
Qui je suis
J'ai passé 4 mois
nourrie par perfusion.
Pendant des années, mon ventre a décidé du rythme de ma vie. Hospitalisations, traitements lourds, peur permanente. Aujourd'hui, sans aucun traitement, je tends la main à celles qui vivent ce que j'ai vécu.
J'ai connu les poussées qui débarquent sans prévenir. Les nuits où le ventre brûle et où on ne dort plus. Les hospitalisations à répétition. Une fois — quatre mois sans pouvoir manger, nourrie par perfusion. Mon corps abîmé. Ma peur des prochaines crises. Et l'isolement social qui vient avec — parce qu'on n'ose plus aller au restaurant, on annule les vacances, on calcule chaque sortie. À l'époque, je ne connaissais rien au lien entre système digestif, émotions et microbiote.
J'ai tout essayé. Régimes, médicaments, opérations, spécialistes. Et puis, progressivement, j'ai croisé d'autres chemins — yoga, sophrologie, hypnose, soins énergétiques, naturopathie. J'ai appris à écouter mon corps autrement, à comprendre mes émotions, à apaiser ce système nerveux toujours en alerte.
Aujourd'hui je n'ai plus aucun traitement. Mon corps s'est apaisé en même temps que mon système nerveux. Parce que oui — on parle de l'intestin comme d'un deuxième cerveau. C'est mon histoire, pas une promesse : chaque parcours est différent, et le mien ne remplace le suivi médical de personne.
Ce parcours m'a conduite à devenir sophrologue et praticienne en hypnose. Je m'adresse aux femmes qui vivent avec une MICI — maladie de Crohn, rectocolite hémorragique — celles qu'aucun professionnel n'a jamais pris cinq minutes pour écouter, à elles, comment elles allaient — vraiment. Et plus largement, à toutes celles qui ressentent ce lien fort entre ventre et émotions.
Mon objectif : vous aider à comprendre votre corps, apaiser le système nerveux et retrouver harmonie et sérénité — grâce à un accompagnement personnalisé alliant sophrologie, hypnose et soins énergétiques.
La sophrologie fait partie de mes outils, mais mon accompagnement ne se résume pas à cela. Il s'appuie aussi sur les autres outils que j'ai acquis, sur mon expérience et surtout sur mon propre vécu de la maladie de Crohn, qui influence profondément ma façon d'écouter et d'accompagner. C'est de là qu'est né Le Parcours des 4 Ailes.
La méthode
Trois leviers pour arrêter la guerre.
Mon accompagnement ne remplace pas votre traitement médical. Il offre à un corps en alerte permanente des temps pour se reposer, respirer, désamorcer la peur et mieux réguler le stress qui peut accompagner la maladie. L'espoir compte autant que la science.
Désamorcer la peur
La peur d'une nouvelle poussée peut entretenir un état de vigilance et de stress difficile à vivre au quotidien. On désamorce la boucle. L'objectif est d'apprendre à mieux réguler le stress et à développer des ressources pour mieux vivre les sensations inconfortables ou douloureuses.
Réhabiter sa vie
Sortir manger sans calculer. Refaire des projets. Accepter une invitation. Revenir dans son corps autrement que comme dans une zone de combat. Reprendre ses droits — un par un.
Le Parcours des 4 Ailes
Quatre ailes.
Une métamorphose.
À chaque étape franchie ensemble, je vous remets une Aile. Ces objets ne sont pas présentés comme ayant un effet en eux-mêmes : ils viennent symboliser les différentes étapes et devenir des repères associés au travail effectué ensemble.
Aile du Souffle
Remise à l'issue des séances 1 & 2. Un roll-on sensoriel, choisi pour accompagner le rituel de respiration travaillé ensemble. Sa senteur devient un repère associé à ce moment pour soi, que vous pourrez retrouver lorsque vous en ressentirez le besoin.
Respirer. Revenir à soi.
Aile de l'Apaisement
Remise à l'issue des séances 3 & 4. Une petite pierre d'améthyste polie, choisie comme objet symbolique. Elle peut être prise au creux de la main pour retrouver une respiration, un exercice ou une ressource travaillée pendant l'accompagnement.
Je retrouve mes propres ressources.
Aile de la Présence
Remise à l'issue de la séance 5. Un galet que je choisis personnellement et sur lequel j'inscris quelques mots pour vous. Sa forme, son poids et son contact dans la main deviennent le support d'un exercice d'ancrage : sentir, observer, respirer.
Ici. Maintenant. Je reviens à moi.
Aile de la Lumière
Remise à l'issue de la séance 6. Un pendentif papillon, symbole du chemin parcouru, de l'évolution et de ce qui peut continuer à se déployer après l'accompagnement. À porter, ou simplement à garder près de soi.
Mon histoire continue… et je déploie mes ailes.
Ce qui rend ça différent
Pas une thérapie de plus.
Pas une thérapie de plus.
Quelqu'un qui sait.
6
séances pour traverser le parcours complet. Les séances peuvent être rapprochées au début afin de favoriser la régularité de la pratique, puis espacées progressivement selon vos besoins et votre évolution.
4
Ailes remises au fil du parcours, une à chaque étape. Des objets symboliques qui deviennent des repères concrets, associés au travail effectué ensemble.
1·1
accompagnement individuel uniquement. Jamais en groupe — chaque ventre, chaque histoire, chaque peur mérite son espace propre.
Ce que vous allez vivre
Le Parcours
des 4 Ailes.
Un accompagnement en 6 séances, 4 étapes, 4 Ailes. Nous travaillons notamment sur l'apaisement, les sensations corporelles, le rapport aux repas et le sommeil, afin de favoriser un quotidien plus serein. Voici, sans jargon, comment se déroule chaque étape.
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01
Séances 1 & 2 · Aile du Souffle
Créer un premier espace d'apaisement.
Découvrir des outils simples de respiration, de relâchement et d'écoute corporelle. Apprendre à reconnaître ce qui se passe lorsque la peur ou les tensions montent, et commencer à construire des repères que vous pourrez retrouver dans votre quotidien.
L'aile remiseÀ l'issue de cette première étape, je remets l'Aile du Souffle : un roll-on sensoriel, choisi pour accompagner le rituel de respiration travaillé ensemble. Sa senteur devient un repère associé à ce moment pour soi, que vous pourrez retrouver lorsque vous en ressentirez le besoin.
Respirer. Revenir à soi.
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02
Séances 3 & 4 · Aile de l'Apaisement
Apprivoiser les sensations et les émotions.
Approfondir le travail autour du stress, des peurs liées à la maladie, du sommeil, des sensations corporelles et du rapport aux repas. Observer ce qui déclenche certaines réactions, mieux identifier ses besoins et construire progressivement ses propres repères d'apaisement.
L'aile remiseÀ cette étape, je remets l'Aile de l'Apaisement : une petite pierre d'améthyste polie, choisie comme objet symbolique. Elle peut être prise au creux de la main pour retrouver une respiration, un exercice ou une ressource travaillée pendant l'accompagnement.
Je retrouve mes propres ressources.
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Séance 5 · Aile de la Présence
Retrouver de la place pour vivre.
Lorsque la maladie prend beaucoup de place, certaines choses peuvent progressivement être évitées ou mises entre parenthèses : sorties, repas, relations, projets, confiance en soi… Cette étape permet d'identifier ce que vous aimeriez retrouver ou remettre en mouvement, avec des objectifs réalistes, adaptés à votre situation et à votre rythme.
L'aile remiseÀ cette étape, je remets l'Aile de la Présence : un galet que je choisis personnellement et sur lequel j'inscris quelques mots pour vous. Sa forme, son poids et son contact dans la main deviennent le support d'un exercice d'ancrage : sentir, observer, respirer et revenir à ce qui est présent, ici et maintenant.
Ici. Maintenant. Je reviens à moi.
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Séance 6 · Aile de la Lumière
Repartir avec ses propres ressources.
Cette dernière séance permet de faire le point sur le chemin parcouru et de rassembler les exercices, les repères et les ressources qui ont été les plus utiles, afin de pouvoir continuer à les utiliser de manière autonome.
L'aile remisePour marquer cette dernière étape, je remets l'Aile de la Lumière : un pendentif papillon, symbole du chemin parcouru, de l'évolution et de ce qui peut continuer à se déployer après l'accompagnement. Il peut être porté ou simplement gardé près de soi comme un rappel du travail accompli et des ressources découvertes au cours du parcours.
Mon histoire continue… et je déploie mes ailes.
Au fil des six séances, quatre Ailes jalonnent votre parcours. Chacune est associée à un objet symbolique et aux ressources travaillées ensemble. À la fin de l'accompagnement, vous repartez avec vos quatre Ailes : quatre repères concrets pour continuer à utiliser, à votre rythme, ce que vous avez découvert au cours de ces séances.
Les séances s'arrêtent. Vos ressources, elles, restent avec vous.
Elles ne savaient plus à qui en parler
Ce qu'elles ont
retrouvé.
Les vraies hésitations — avant de contacter Muriel.
É
Élodie M.
« J'ai contacté Muriel après 8 ans de maladie de Crohn et 3 hospitalisations. Tout le monde demandait des nouvelles de mon ventre. Personne ne demandait des nouvelles de moi. Muriel a été la première à me dire « et vous, comment vous tenez ? ». J'ai pleuré 20 minutes au téléphone. C'était la première fois depuis des années. »
Avant : Crohn depuis 8 ans, 3 hospitalisations, peur permanente
S
Sophie L.
« Ce qui m'a décidée, c'est qu'elle l'a vécu aussi. Elle ne récite pas un protocole — elle sait. Quand je raconte une coloscopie, elle ne fait pas semblant de comprendre. Elle comprend. Le roll-on qu'elle m'a remis est avec moi à chaque rendez-vous gastro maintenant. »
Avant : RCH depuis 12 ans, 2 résections intestinales, anxiété médicale chronique
N
Nadia B.
« J'avais peur que ce soit « encore une thérapie ». C'est tout l'inverse. Son accompagnement m'a aidée à relâcher ce qui s'était figé en moi depuis ma dernière poussée. Et le fait de recevoir un objet à toucher — c'est concret. Je ne suis plus seule à 3h du matin avec ma douleur. »
Avant : MICI depuis 6 ans, insomnie chronique, douleurs nocturnes, isolement social
C
Camille R.
« Pendant 5 ans j'avais arrêté d'aller au restaurant. Je calculais chaque bouchée. Je « faisais semblant d'être en vie ». Aujourd'hui, je suis allée dîner avec mes amis hier soir. Sans calculer. Pour la première fois depuis 5 ans. C'est ça que Muriel m'a rendu. »
Avant : évitement alimentaire, isolement social, perte de plaisir
On commence ici
Envie de savoir si ce parcours
vous correspond ?
Je vous propose un premier échange téléphonique, gratuit et sans engagement, pour faire connaissance, comprendre ce que vous traversez et vous présenter le parcours.
Vous me racontez. Depuis quand. Ce que vous portez. Je vous dis franchement si je peux faire une différence — ou non. Je connais l'endroit. Je n'ai pas peur des silences. Je n'ai pas peur des sujets compliqués.
- Sans pression. Sans argumentaire de vente.
- Vous n'avez rien à expliquer pour mériter de venir.
- Je vous présente le déroulé du parcours et son tarif.
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Appel découverte
15 min · WhatsApp · gratuit
Mai 2026
L
M
M
J
V
S
D
Sélectionnez une date
Vos questions silencieuses
Les réponses,
en clair.
Je suis en pleine poussée. Est-ce que c'est trop tôt ?
Non, et c'est même le moment où on en a le plus besoin. Mon accompagnement ne demande pas que « tout aille bien ». Il est justement là pendant — pour vous offrir un espace où poser ce que vous traversez, et des repères à retrouver dans les moments difficiles. Beaucoup de personnes que j'accompagne viennent en pleine poussée. C'est souvent le déclic.
Je n'ai jamais fait ce genre d'accompagnement. Est-ce que c'est pour moi ?
Oui. Mon accompagnement ne demande aucune connaissance préalable. C'est doux, accessible, et ça passe par le souffle, le corps et des visualisations guidées. La sophrologie fait partie de mes outils, avec l'hypnose et les soins énergétiques — mais mon accompagnement ne se résume pas à une technique. Pas de posture acrobatique, pas de croyance à adopter. Juste un espace pour relâcher ce qui s'est verrouillé.
Vous prétendez soigner les MICI ?
Non. Mon accompagnement ne remplace ni votre traitement médical, ni votre suivi gastro. Je n'interviens pas sur la maladie ni sur l'intestin : je vous accompagne dans votre vécu de la maladie — vos émotions, votre stress, vos peurs, votre rapport au corps et votre quotidien. Toujours en complément de votre suivi médical, jamais à sa place. L'espoir reste essentiel quand on traverse la maladie.
Vous avez vraiment vécu ça vous-même ?
Oui. J'ai été diagnostiquée jeune. Hospitalisations, traitements lourds, opérations. Une fois, quatre mois nourrie par perfusion. J'ai connu les poussées qui débarquent sans prévenir, les nuits où on ne dort plus, l'isolement social. Aujourd'hui je suis sans aucun traitement. C'est ce parcours qui m'a amenée à la sophrologie — et qui me permet de comprendre, vraiment, ce que vous traversez.
Et si je pleure pendant la séance ?
Vous pleurerez peut-être. C'est même probable, surtout les premières fois — beaucoup de mes clientes n'ont pas pleuré depuis des années. « J'aimerais pleurer mais j'ai peur de ne jamais réussir à m'arrêter », on me dit souvent. C'est exactement la place pour ça. Je n'ai pas peur des larmes. C'est souvent le premier vrai relâchement du système nerveux.
Ça se passe en visio ou en présentiel ?
Les deux sont possibles. Visio depuis chez vous, partout en France — pratique pendant les périodes de fatigue ou de poussée, vous restez dans votre cocon. Présentiel près de Montpellier (34). Et pour les femmes que la maladie empêche de se déplacer, je peux me déplacer à domicile. Le choix vous appartient et peut évoluer en cours de parcours.
Combien de temps entre deux séances ?
Les séances peuvent être rapprochées au début afin de favoriser la régularité de la pratique, puis espacées progressivement selon vos besoins et votre évolution. Et entre les séances, vous avez WhatsApp pour les jours difficiles. Vous n'êtes pas seule entre deux rendez-vous.
C'est quoi exactement, ces ailes ?
Quatre objets symboliques que je remets à chaque étape du parcours : un roll-on sensoriel, une petite pierre d'améthyste polie, un galet que je choisis pour vous et sur lequel j'inscris quelques mots, un pendentif papillon. Ils ne sont pas présentés comme ayant un effet en eux-mêmes. Ils viennent symboliser les différentes étapes et devenir des repères associés au travail effectué ensemble : votre main trouve l'objet, et vous retrouvez la respiration ou l'exercice qu'on a travaillés. C'est concret, durable, à vous. Le contraire d'une appli ou d'une vidéo.
Comment réserver l'appel découverte ?
Envoyez-moi un message WhatsApp au +33 6 76 32 22 19. Vous pouvez juste écrire « bonjour », ou me raconter en quelques mots ce qui se passe. Je réponds sous 24h pour fixer un appel de 15 minutes — sans engagement, sans frais, sans pression.
Une dernière chose